الخميس 28 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم
الترفيه

مصارعة هندية تنصح النساء بممارسة الرياضة

ريتو فوغات (من المصدر)
8 أكتوبر 2020 00:07

القاهرة (الاتحاد)

أكدت بطلة المصارعة الهندية ريتو فوغات، أن تحقيق اللياقة البدنية ضروري لجميع الأشخاص، إذ إنه لا يمكن لأي شخص لا يتمتع باللياقة أن يعمل بكامل طاقته، وسوف يتسبب جسده في خسارته عاجلاً أم آجلاً. ونقل موقع «Indian Express» عن ريتو قولها إن النساء خاصة يواجهن العديد من العقبات في ما يتعلق بقدراتهن على الوصول للياقة، ولكن علينا الحفاظ على اللياقة لأداء أجسادنا وعقولنا بالشكل الأمثل. ونصحت جميع النساء بتخصيص وقت لممارسة الرياضة لمدة بين 30 و45 دقيقة يومياً، سواء الجري أو ركوب الدراجات أو اليوغا أو أي نشاط يفضلنه، مؤكدة أن ذلك سيغير يومك بأكمله.
وقالت ريتو، البالغة 26 عاماً: إنها تحرص على تناول الطعام العضوي، والكثير من اللوز والحليب والسمن، وتتدرب لمدة 6 ساعات في اليوم، لكنها تستريح بعد تناول الطعام، وهذا هو شعار اللياقة البدنية والروتين الذي تتبعه منذ سنين أثناء المعسكرات والبطولات الدولية.  وأضافت أن نصيحتها لتعزيز المناعة وسط تفشي جائحة كورونا هي تناول طعام صحي مطهي في المنزل، والتمرين، ثم أخذ قسط من الراحة وبذلك تكونين قد عززت مناعتك.

جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©