الجمعة 29 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم
الترفيه

الأناناس.. «منوّم»

الأناناس.. «منوّم»
1 يوليو 2020 01:49

أبوظبي (الاتحاد)

أكد تقرير نشره موقع «Express»، أن هناك حلولاً بسيطة قد تثير الدهشة لفقدان النوم، حيث تشير أبحاث إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تعوق دورة النوم أو تساعدها، وأوضحت المؤسسة البريطانية للنوم، أن الأناناس من الفاكهة المفيدة لتعزيز جودة النوم، وتجعلك تستغرق في النوم بشكل أسرع ولفترة أطول.
ويرجع ذلك إلى أن الأناناس يحفز إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ، والذي يساعد في تنظيم دورة النوم واليقظة في ساعة الجسم الداخلية.
ووجد الباحثون، أن مستويات الميلاتونين ارتفعت بنسبة تزيد عن 266 في المئة لدى الأشخاص الذين تناولوا الأناناس، ولوحظت نفس التأثيرات، بدرجة أقل، في فواكه أخرى غنية بالميلاتونين.
ولاحظ الباحثون زيادة بنسبة 180% في الميلاتونين بعد تناول الموز، وبنسبة 47% بعد تناول البرتقال.
ومن ناحية أخرى، تتضرر دورة النوم ببعض الأطعمة، التي تسبب الارتجاع بما يؤدي للسعال أو الاختناق أثناء النوم، ومنها الحمضيات والشوكولاته والأطعمة الحارة والدهنية والمقلية، والتي تحتوي على الطماطم والثوم والبصل.

جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©