الجمعة 29 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم
الترفيه

النوم في أحضان الجراثيم

النوم في أحضان الجراثيم
27 يونيو 2020 00:31

أشرف جبريل

قبل أن تأوي إلى فراشك.. توقف ثانية أمام السرير، وحاول الإجابة عن 3 أسئلة مهمة:

متى استبدلت الأغطية والشراشف
كم مرة ارديت نفس ملابس النوم
متى قمت بتنظيف الحيز المحيط بالسرير ؟

وإذا وجدت أنك منتبه لأهمية هذه الأنشطة، وتمارسها بشكل دوري منتظم، وتعرف القواعد الصحية التي تحكمها، فادلف إلى فراشك ونم قرير العين، وإن لا، فأنت في حاجة ماسة لقراءة هذا التقرير، والتعرف على نتائج الدراسة التي نشرها موقع «Healthline» قبل أيام، حول «جراثيم السرير»، وتأثيرها على الصحة العامة والمناعة.
كشفت الدراسة أن عدم الاهتمام بنظافة الفراش، والإهمال في استبدال الشراشف يخلق بيئة خصبة لنمو أنواع مختلفة من الجراثيم والبكتيريا، وتكاثرها بشكل سريع نظراً لتوافر عنصر الرطوبة، الناتج عن التعرق  وسيلان اللعاب أثناء النوم، وتساقط الشعر، وخلايا الجلد الميتة.
وتتفاقم أزمة جراثيم السرير في حالة عدم تعرض الأغطية والمفروشات للشمس والهواء بشكل دوري، وارتداء نفس ملابس النوم بصفة يومية دون تغيير، وعدم الحرص على نظافة الأرضيات، والسماح للحيوانات الأليفة بالبقاء فترة طويلة على السرير.
وأشارت الدراسة إلى أن «جراثيم السرير» تؤدي إلى تبعات صحية وخيمة، أخطرها أمراض الجهاز التنفسي، حيث ينتج عن استنشاق النائم للجراثيم والبكتيريا، قائمة طويلة من الأمراض، منها حساسية الأنف والصدر والجهاز التنفسي بشكل عام، ويصل الأمر في بعض الأحيان إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي.. وتؤدي جراثيم السرير إلى الإصابة بالتهابات الجلد والحكة، كما تُعد وسيطاً فاعلاً في نقل عدوى الأمراض الجلدية، حال استخدام أكثر من شخص لنفس الفراش، بخلاف دورها في إضعاف الجهاز المناعي.
وقدمت الدراسة مجموعة من النصائح لتجنب مخاطر «جراثيم السرير»، تشمل استبدال أغطية الأسرة مرة كل سبعة أيام على الأكثر، وغسلها في درجة حرارة أعلى من 60 درجة مئوية، مع غسل الأرضية المحيطة بالسرير بشكل يومي بمطهرات مخففة.
وأكدت الدراسة أهمية استبدال ملابس النوم كل ثلاثة أيام، وغسلها مباشرة، والحرص على الاستحمام قبل النوم، للتخلص من البكتيريا، ومنع انتقالها إلى السرير.
ونبهت الدراسة ضرورة منع القطط والكلاب، من النوم أو البقاء لفترة طويلة على الأسرة، والتعامل بشكل فوري مع الأغطية والمفروشات حال سقوط لعاب أو شعر من الحيوان عليها.
وينصح الخبراء بترك السرير دون مفارش طوال فترة النهار بهدف إتاحة أكبر فرصة للتهوية، والتخلص من الحرارة والرطوبة، ووضع المفارش والأغطية قبل النوم مباشرة، مع استخدام النشافات الإلكترونية لتجفيف المفروشات والشراشف، حيث ثبت علمياً أنها تساعد في قتل معظم الجراثيم.

جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©