الخميس 28 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم
الترفيه

تذكر الأيام الحلوة!

تذكر الأيام الحلوة!
3 يناير 2019 02:28

قم بتسجيل اللحظات الجميلة التي تعيشها، وخصص وقتاً لاسترجاعها. احتفظ - مثلاً - بتذكارات من أماكن زرتها، أو ضع الصور التي تسجل ذكرياتك الحلوة في «فولدر» محدد على الكمبيوتر لتستمتع بتأملها لاحقاً. أو شاهد الصور القديمة على هاتفك كل فترة، وتذكر هذه المواقف والأسباب التي جعلتك تصورها.
التأثير: زيادة المشاعر الإيجابية وتقييم جودة الحياة.
المدة: 20 دقيقة في اليوم، لمدة 3 أيام.
المرجع: دراسة بورتون وكينج المنشورة في جورنال أوف ريسيرش إن بيرسوناليتي.

جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©